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最后，催眠美母 全文阅读合理控制总能量摄入对于血糖管理同样重要。超量摄入能量会导致体重增加，从而加重胰岛素抵抗，提高血糖水平。因此，合理控制膳食总能量，保持适当的体重对于血糖管理至关重要。

总之，通过合理的饮食控制血糖是可行的。选择低GI食物，合理控制餐后血糖上升，以及合理控制总能量摄入，都是有效的策略。希望以上建议能够帮助大家更好地控制血糖，保持身体健康。